便秘に悩まされる女性必見!「ミドリムシ」の便秘解消効果

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ユーグレナというのは、ミドリムシの別名。ミドリムシと聞くと「なんの虫??」とビックリする人もいるかもしれませんね。

実はミドリムシは藻の一種であり、食物繊維が豊富なものでもあるのです。

食物繊維というと、便通を良くする物であり、便秘の女性は積極的に摂取したいものの1つです。今回は、そんなミドリムシと便秘解消についてご紹介します。

食物繊維が便の量をかさましするので便秘の解消に役立つ

ダイエット中の人は、食事の量を意識的に減らしたりして調整をすることが少なくありません。しかし食事量を減らすと、自然と便の量が減り便秘傾向になることもあります。

しかし便秘になると老廃物が効果的に排泄されなくなりますし、おなかの中でガスが発生し、下腹部ぽっこりの原因になるのです。

しかし食物繊維を摂取すると、それがお腹の中で膨らんで、自然と便の量を増やすことにつながるのですね。

そのため食事量が少なくても食物繊維を積極的に摂取すれば便がしっかり排泄され、便秘が解消されるのです。

ミドリムシには、ビタミンが豊富に含まれている

ユーグレナの原料であるミドリムシの中にはビタミンが多く含まれています。ミドリムシの中には実はビタミンが豊富に含まれているのです。

ビタミンと便秘には関係の内容に思えますが、実は、大きな関係があります。ビタミンというのは、血行を良くしてくれますし、自律神経を整え、腸の動きをよくするという働きがあるのですね。

ビタミンというのは、日ごろの食生活に気を付けていても不足しがちなものです。そのためユーグレナでビタミンを摂取してあげると、腸の調子を整えて便秘を解消させることにつながるのです。

ミドリムシのミネラル成分は見逃せない

ミドリムシの中にはミネラルがたくさん含まれています。そのミネラルの中でも特に便秘に良いといわれるものがマグネシウムです。

マグネシウムは腸の中に水分を引き込んで、便を柔らかくしたり便通を整える働きがあるのです。

ミネラル成分というのも、普段の食事ではなかなか不足しがちな成分ですが、ミドリムシには9種類ものミネラル(マンガン、銅 、鉄、亜鉛、カルシウム、マグネシウム、カリウム、リン、ナトリウム)が含まれているので、必要なミネラルを手軽に摂ることができます。

積極的にミネラル成分を摂取すると便秘の解消につながるのですね。

まとめ

ここまでユーグレナの効果についてみてきました。ユーグレナに含まれる食物繊維やビタミン、ミネラルといったものが腸に働きかけ、便秘の解消につながるのですね。

食事だけでは改善できない物が含まれているので、ユーグレナを継続的に摂取すると便秘の解消に効果が期待できるのです。便秘がちの女性にはおすすめです。

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